腹部から太ももにかけてたるんだ体を、ずっとうらめしく思っていた。体重の適正目標は85kgと診断されたのでやはり肥満気味なのだが、筋肉量は適正値を上回っていることが分かった。「インボディ」は体成分分析装置で、体重計のようなものの上にはだしで乗り、両手にそれぞれ器具を握るだけで、筋肉量や体脂肪率などが数値化される。この類のデータは、採血し数時間かけて算出するものと想像していた。素直に、科学に脱帽する。

脇腹にある筋は、健康面でとても重要なのだそうだ。姿勢保持筋が硬くなると姿勢が前かがみになり、呼吸筋が硬くなると体内に十分な酸素が入らなくなる。脇腹を伸ばす機会は普段の生活ではほぼなく、意識して運動することが欠かせない。体を動かすなか、ぼくの体は左肩が若干上がった形で傾いていることに気づいたトレーナーが「リュックとか、いつも左肩に担いでいるでしょう？」。まさしくその通り。
ちなみに写真で行っている体勢はどれもキツイ。お試しあれ！　　

マシンはどれも重りの量を変えることができる。しかし、トレーナーからは力任せに使用するのではなく、呼吸を整えつつ、リズムを意識するよう指示された。何より、「ガチャンガチャン」と重りを打ちつけるかのようにマシンを扱うのはマナー違反だ。しかし「ラットプルダウン」は難しい。頭の上のほうにぶら下がっているハンドルを両手でつかみ、後頭部あたりに引くのだが、何度も頭にぶつけてしまった……。